Последнее обновление: 6 Июня 2016 Rambler's Top100 Copyright by Oltri 2000-2010  

Грудное вскармливание Уход за ребенком Логопед Психолог Раннее развитие Педиатр
Видео Акции Копилка семейного опыта Публикации Справочник Форумы Фотогалерея
Главная страница : Копилка семейного опыта
Копилка семейного опыта
Природные методы оздоровления (часть 3)

Мария Полянская
polyanskaya_m@mail.ru

Питание

В мою задачу не входит рассмотреть все возможные виды питания, приводящие к оздоровлению организма, поскольку этой непосильной задаче можно было бы посвятить всю жизнь. Целью в данном случае будут самые общие рекомендации, приемлемые для всех людей с самыми различными взглядами, установками, вкусами и вероисповеданием.

Поэтому ограничусь рядом советов.

Совет первый.

Прислушайтесь к своем организму и "спросите" его, чего он хочет. Для того, чтобы услышать ответ, нужно находиться в состоянии, когда вы можете этот ответ услышать, то есть, когда вы испытываете легкое, я подчеркиваю, легкое чувство голода. Кушайте, когда вы голодны, не заставляйте есть ни себя, ни тем более ребенка, от такого питания больше вреда, чем пользы.

Совет второй.

Употребляйте как можно больше "живой" пищи - нерафинированные продукты, побольше зелени, фруктов, овощей, богатых витамином С и другими витаминами, мед, молочно-кислые продукты, необходимые для обеспечения организма легкоусвояемыми белками и для создания нормальной кишечной флоры. Ограничьте употребление белого хлеба и продуктов из рафинированной муки, сделайте выбор в пользу отрубей и продуктов из цельной муки. Не увлекайтесь острой, соленой, жареной пищей. Сократите время тепловой обработки овощей, тушите, запекайте, отваривайте в скороварке, чтобы продукты как можно меньше теряли витамины во время приготовления.

Совет третий.

Не увлекайтесь синтетическими видами пищи, в том числе напитками (всевозможные виды прохладительных и газированных напитков, соков из концентратов), отдайте предпочтение напиткам натуральным - сокам, овощным и фруктовым отварам, зеленому чаю, кисло-молочным напиткам. Не злоупотребляйте стимуляторами типа кофе и черного чая, особенно, если вы чувствуете их влияние на нервную и пищеварительную системы. Пейте чистую воду, но помните, что кипяченая вода - это мертвая вода, и ее пить не стоит.

Совет четвертый.

Не будьте вегетарианцем под влиянием моды, не старайтесь обратить своих близких или детей в вегетарианство, но ограничивайте время от времени потребление мяса в зависимости от собственного самочувствия. Если вы больны, не перегружайте желудок и выделительную систему мясными блюдами и субпродуктами. Легкое голодание поможет вам вскоре почувствовать себя лучше, к вам вернется аппетит и вкус к жизни. Не готовьте еду себе и ребенку на мясных бульонах, отдайте предпочтение овощным отварам. Не расстраивайтесь, если ребенок не очень любит мясо, зато с удовольствием пьет молоко, кефир, ест творог, яйца - он получает достаточное количество белков животного происхождения, чтобы строить из них свой организм.

Совет пятый.

Помните, что говорил Гиппократ: "Ваша пища должна стать лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей". Иными словами, вы имеете то здоровье, которое создаете каждый день тем, что употребляете в пищу. Прислушайтесь к себе во время болезни, и вы поймете, что вам нужно. Не перегружайте свой организм пищей, ведь она - лишь один из источников энергии, но далеко не единственный.

Природные антибиотики.

Мы привыкли чуть что хвататься за современные лекарственные лекарства, принимать по любому поводу антибиотики, стреляя тем самым зачастую из пушек по воробьям. Выход один - начать небыстрый процесс оздоровления. Однако следует помнить, что закаливание, хотя и укрепляет иммунитет, но не может полностью исключить заболевания. В том случае, если вы или ваш ребенок заболели, понадобятся более эффективные меры, и тут следует обратиться к природным, натуральным сильнодействующим лекарствам. Они помогут во время острого состояния, но помните, что и эти средства нельзя бездумно принимать каждый день - произойдет привыкание, и лечебный эффект будет снижен, а то и вовсе окажется нулевым. С другой стороны, ни одно из этих средств не является панацеей от всех бед и способно помочь лишь при умелом и последовательном сочетании всей гаммы нелекарственных методов лечения и оздоровления. Вот некоторые легкодоступные, недорогие и сильнодействующие природные биостимуляторы.

Лук, чеснок, редька.

Не буду много говорить об известных свойствах этих овощей, посоветую следующее: если в доме больной, ставьте у постели здоровых разрезанные пополам луковицы. При насморке поможет следующий рецепт: залейте мелко порубленный лук и чеснок кипятком, дайте настояться, разведите настой водой таким образом, чтобы он не обжигал слизистую носа, и влейте в него нерафинированное растительное масло (для маленьких детей можно простерилизовать масло в водяной бане), добавьте 2-3 капли свежевыжатого сока алоэ или каланхоэ (если есть), и капли в нос готовы. Совсем маленьким деткам можно дать подышать чесночно-луковой кашицей, подогретой в водяной бане.

После года можно приготовить луковый сок с медом или сахаром и дать выпить при кашле. Исключительно хороши при кашле корень солодки и сок черной редьки.

Прополис.

Этот препарат продается в аптеках, магазинах пчеловодства, лавках жизни. Можно пользоваться раствором прополиса на воде или на спирту (не подходит при лечении маленьких детей и при применении на слизистых оболочках). При простудных заболеваниях прополис принимают внутрь (взрослые - 15-20 капель, дети - 5-10 капель на рюмочку воды или сока), курс приема - не более 10 дней. Если развести капли в воде, получится полоскание для горла и полости рта.

До 10 месяцев не рекомендуется давать ребенку прополис, поэтому если заболел малыш, лекарство пьет кормящая мама. Позже можно давать настойку прополиса в качестве профилактики при эпидемии гриппа (из расчета 1 капля на каждый год жизни, разводить в воде или молоке).

Настойкой прополиса на спирту (1 часть настойка + 2 части растительного масла) можно воспользоваться для компресса при отите. Настойка в сильном разведении поможет и в качестве капель в ухо, и в качестве турундочек при сильном воспалении.

Мумие.

В принципе, мумие так же применимо в вышеперечисленных случаях, как и прополис. Мумие - хороший стимулятор регенеративных (восстановительных) процессов, мумие можно употреблять как в виде раствора, так и в сухом виде. При этом следует помнить, что мумие - сильный биостимулятор, и курс приема не должен превышать 7-10 дней.

Калина.

Калина - мощный природный антибиотик. Ее можно добавлять в чай (настаивать на ягодах или в виде сока), можно варить варенье и использовать его для профилактики во время пандемии гриппа. Как и в отношении вышеупомянутых средств, нужно иметь в виду, что нельзя принимать калину в качестве каждодневного средства оздоровления.

Хлорфиллипт.

Используют настойку хлорфиллипта на спирту или на воде. Настойку на спирту разводят так же, как настойку прополиса, и пьют при простуде, при кишечном расстройстве (дисбактериозе, стафилококке), применяют наружно при трещинах на сосках, застойных явлениях в груди, в обработке ран, настойку на воде можно применять и на слизистых оболочках.

В заключение хочу сказать следующее - пусть эти заметки будут пищей для вашего ума и сердца, пусть они пробудят в вас интерес к самим себе и возможностям человеческого организма, пусть будут небольшим подспорьем в воспитании и оздоровлении, а большего от них и не требуется. Здоровье ваших детей находится в ваших собственных руках, и никто, кроме вас, не сделает эту прекрасную работу лучше.

Краткий список литературы:

  1. Р.Равич. Скорая помощь природными средствами.
  2. А.М.Тимофеева. Беседы детского доктора.
  3. Л.А.Никитина, Ж.С.Соколова, Л.А.Блудова. Родителям XXI века.

Советую прочесть следующих авторов (намеренно привожу лишь российских авторов, чьи советы и рекомендации могут оказаться более приемлемыми):

  • А.С.Залманов
  • И.А.Аршавский
  • Супруги Л.А. и Б.П.Никитины
  • Б.С. Толкачев

Советую также обратиться к опыту российских школ родительского опыта "Рождество", "Благовест-Н", "Медуница", "Драгоценности" и других, информацию о которых можно найти практически во всех изданиях, посвященных детям и здоровому образу жизни.



Авторские права принадлежат компании «Олтри» 2000-2011 Все права защищены
Copyright by Oltri 2000-2011 All rights reserved
  SpyLOG  Яндекс цитирования   Rambler's Top100