Последнее обновление: 6 Июня 2016 Rambler's Top100 Copyright by Oltri 2000-2010  

Грудное вскармливание Уход за ребенком Логопед Психолог Раннее развитие Педиатр
Видео Акции Копилка семейного опыта Публикации Справочник Форумы Фотогалерея
Главная страница : Публикации
Публикации
Физические упражнения во время беременности

Ирина Гейлис
Акушер-гинеколог,
курсы для родителей "Жемчужинка"

Когда-то считалось, что физические упражнения недопустимы для беременной женщины.

Сегодня же все уверены в том, что физкультура не только полезна, но и необходима беременным.

Физические упражнения позволяют существенно снизить риски как непосредственно в родах, так и во время внутриутробного развития малыша. Такие упражнения, с одной стороны, обеспечивают повышение устойчивости организма будущей мамы к неблагоприятным воздействиям внешней среды и к дополнительным нагрузкам на организм, связанным с беременностью. С другой - они являются основой для надежных и легко воспроизводимых женщиной приемов самостоятельной оптимизации процесса родов.

В первую очередь это касается умения расслабляться и уменьшать болевые ощущения на схватках. Снижение болевых ощущений, в свою очередь, позволяет сохранить силы для еще более важного этапа родов - периода потуг. В момент появления ребенка женщина оказывается в состоянии эффективно расслабить мышцы тазового дна, одновременно плавно сокращая мышцы брюшной стенки.

В совокупности это приводит к резкому уменьшению травматизма новорожденных и самих женщин. Во время выполнения физических упражнений увеличивается легочная вентиляция, снижается недостаток кислорода в тканях, улучшаются обменные процессы, усиливается венозный кровоток в сосудах брюшной полости, нормализуется работа кишечника - то есть весь организм будущей мамы укрепляется, и, можно сказать "оздоравливается", а значит, легче справляется с возложенной на него задачей по вынашиванию здорового и крепкого малыша.

Гимнастика укрепляет мышцы тазового дна, поэтому во время родов уменьшается опасность разрывов промежности.

Вдобавок, специально подобранный комплекс упражнений более, чем в два раза снижает число преждевременных родов.

Эти данные подтверждаются многочисленными наблюдениями медиков, непосредственно принимающих роды. Персонал родильных домов г. Москвы отмечает, что травматизм матери и ребенка, разрывы, случаи асфиксии новорожденных, другие осложнения, у женщин, прошедших специальную подготовку, гораздо ниже, чем у тех, кто не выполнял физических упражнений во время беременности.

До 96% матерей, занимавшихся специальной гимнастикой, родили малышей самостоятельно, из них 65 % без медикаментозной поддержки. Случаев разрывов тканей промежности у подготовленных женщин было в 4,5 раза меньше, чем у неподготовленных, эпизиотомия (разрез тканей промежности) требовалась в 6,5 раз реже. Кесарево сечение было проведено в 2,3%, случаи невыношенных беременностей составили менее 0,2%, а мертворожденными родились 0,1% детей.

В связи с резким уменьшение количества родовых травм, других осложнений в родах и благополучным течением беременности, рождающиеся у подготовленных мам дети в 9 раз реже ставятся на учет у таких специалистов, как невропатолог и ортопед. Помимо всего прочего, физические упражнения просто улучшают самочувствие и поднимают настроение. Главное - взять себя в руки, и начать заниматься!

Если не получается дома, приходите к нам! В нашу программу входит большой комплекс упражнений, специально разработанный для будущих мам. Это не только гимнастика, но и "проработка" существенных моментов родов - с постановкой дыхания, объяснением, как сама женщина или ее муж могут уменьшить болевые ощущения, тренировкой различных поз, возможных в родах.

Конечно, нереально довести все необходимые навыки до автоматизма, но приблизиться к этому Вы сумеете. Попробуйте, и мы уверены - Ваши роды будут легкими!



Авторские права принадлежат компании «Олтри» 2000-2011 Все права защищены
Copyright by Oltri 2000-2011 All rights reserved
  SpyLOG  Яндекс цитирования   Rambler's Top100